我想这多少跟个人体质有关

我怀孕时也完全没胖到自己,同事都说从背面完全看不出我是个孕妇

从怀孕到生产只胖了9公斤,营养全都被宝宝吸收掉

由于宝宝成长重量大于实际周数的重量

医生还吩咐我不可以吃太多了@@"

不过我很爱吃水果倒是真的

医生说 要 少油 少糖 少盐

而且不要吃麵包

偏偏我爱吃麵包耶

我觉得体质也是影响怀孕会不会变胖的一大因素吧

像我的体质并不是吃不胖

但是不会胖很多的那种

身体似乎变胖一些后会自己慢慢瘦回来

我怀我们家MM时

总共胖了15公斤

生完后马上少了5公斤

剩下的10公斤在4个月内就慢慢的没有了

不过我怀孕时 也是会担心会不会胖太多

所以我的方法是若除非是半夜饿得受不了

无法忍耐时 才会吃宵夜

不然的话就是儘量维持一天就是3餐吃饱 3餐可以吃很饱

但儘量少宵夜

我觉得陶子变胖满多的啊?? 洪晓雷倒是只胖肚子

这,我想应该除了吃外,应该也有很大的成分 是 遗传吧!!

嗯,我觉得不要因为自己怀孕好像拿到免死金牌一样

拼命吃就比较不会胖吧!!

我跟一楼的妈妈情况很像

另外，我觉得澱粉类少吃，应该也有影响

我是晚餐吃饱早睡就可以不吃消夜阿

赞成4楼妈妈说的 :

不要因为自己怀孕好像拿到免死金牌一样，拼命吃就比较不会胖吧!!

+1

拼命吃往往补到妈妈，那些炸类、醣类少吃，吃得清淡一点，也不要进食过多，免得胃撑大了，只会吃更多

还有很重要，天天或常常磅体重，我淘汰了指针式的体重计，换成数字的体重计，因为我发现指针式的容易有误差，数字电子式比较不会，这样能警惕自己胖太快要忌口一下

戒麵包,晚餐不吃澱粉类,可以吃牛排+生菜沙拉之类的

白天多喝水,少喝含糖饮料,不吃宵夜,少吃泡麵之类的高盐分东西会水肿喔!

要选东西吃,不是不吃喔!

艺人天生丽质说长得美 身材又好 :D

我怀孕之后 也很努力在控制饮食

早上吃大燕麦+葡萄乾 加热可可 水果一份

中午 用冬粉代替饭和麵 蛋一个 青菜一份 水果一份

晚餐不吃澱粉 吃青菜和肉 水果一份

不吃消夜 三餐间也不吃零食 如果饿了 就喝汽泡水及上床睡觉

周末外出吃东西就不忌口 想吃什么就吃什么

今天菜单

早上 五縠粉+大燕麦+葡萄乾+热可可 香蕉一根

中午 炒沙茶豆芽菜 里面有豆腐,蛋,香菇,磨菇 水饺5个 柳丁一个

晚上 柴鱼味噌汤 里面有小鱼干,豆腐,海带芽,香菇,白萝蔔,鱼丸 苹果一个

我是易胖体质 157公分 怀孕前52公斤 12W害喜消失 51公斤

现在21W3D 52公斤

最重要的还是营养要均衡 多吃蛋白质 每天妈妈维他命一颗

我觉得体质也有些关係,还有每次怀孕况好像也不太一样说

我第一胎是男生,我害喜还很严重,但是整个孕期中我增加了13公斤左右,也是都有吃麵包这些东西

现在第二胎是女生,没害喜,我还天天吃麵包吃白饭吃麵,澱粉纇食物,但是我目前28w左右体重只增加4公斤左右,目前46公斤

像我第一胎脸,手臂,下半身,上半身都有胖到

这一胎脸就都没有变很圆,都只胖下半身,这一次上半身都没胖很多,连胸部也没第一胎涨奶涨的那么大= ="

我问我老公他说我第一胎几乎都有胖到,胎上半身没啥胖到,所以可能连胸部都没增加多少肉= ="

不要吃消夜<<坚持不吃<<一吃饱就很好入睡<<对我和bb都不好

下午来个点心或者来二杯自製果汁或一大包鲁味

三餐吃饱饱(我几乎吃八 九分饱) 澱粉不吃QQ"我晚上会容易饿

坚持不吃消夜 其他时间我是真的没有限制自己 而且我没怀孕前

就是一个食量很大的人 我也不会因怀孕怕体重直线上升不吃

饿起来 我忍不住><

生完再减就好 bb健康最重要

第一胎 怀孕到生产 胖八公斤<< 不过有胖到自己

目前第二胎 怀孕到现在24周+4d <<三公斤 <<大家都吃身形变瘦 只大肚子

我虽然才準备迈入怀孕中期(刚满三个月)

可是我在饮食上从确定有北鼻后就开始做调整啰

澱粉类摄取过多都只会胖妈妈,所以在澱粉类我是有吃到

即可,大约每餐摄取1/41/3碗,其他的就菜多吃很多,因为

想到绿色蔬菜对北鼻好,我就吃比较多,然后会把菜汤沥乾才

吃汤的部份除了鸡汤跟蔬菜汤外,其余的汤我几乎不喝

因为在中医的理论,汤是有毒的(因为菜的毒素,农药之类的都被煮进去了)

怀北鼻后,变的不爱吃肉,不过还是会维持吃ㄧ点肉,补充蛋白质

跟胺基酸

早餐我都是正常吃,有时吃乾麵,有时吃土司蛋,都会配上豆浆

中午,因为上班必须外食,也是澱粉少,菜多

中午休息过后,会吃点水果,2点到5点下班之间,会喝掉1000cc

的豆浆+燕麦>>因为怕胖,也怕豆类摄取太多,我都会稀释

晚餐部份,饭+菜刚好一碗,如果青菜有多的,我也会把青菜吃完

不吃宵夜,不过有时老公带豆花回来给我吃,我也还是会吃

一天下来,我的澱粉大概就吃到一碗左右,因为晚餐吃的份量会比

白天少,所以就是饭后水果,一直吃,不过我有避开糖分高的

像水梨柚子苹果我都会挑酸一点的如果有吃到比较甜的水果

当餐我就只吃ㄧ样

有北鼻后,烤的炸的滷的都几乎避免了,怕对北鼻不好冰的也没吃

了吃冰的怕有小腹也怕对小朋友的气管不好

因为我满三个月了,所以也开始继续上瑜珈了,我想孕期别把自己想的

什么都不能动,什么都要补应该就还好

===========

大家一起加油,当个漂亮的孕妈妈吧

我真的觉得好难控制体重

早餐一杯有机现打综合果汁

蛋饼三明治吐司等早餐店食物一份

综合维他命一颗

中午游泳一小时五十公尺二十趟

游完泳过一个半小时才敢吃午餐

春捲水饺馄顿汤之类而且量不多

下午一杯鲜奶若饿加一颗不甜的水果

晚上正常吃多是疏菜和鱼澱粉只吃一小口

睡前一颗钙片

从不吃消夜也不爱零食

以上是我孕期的饮食比怀孕前还克制

现在21W已经胖了六公斤

第一胎胖16KG这一胎应该也差不到哪去吧!

我怀孕前是易胖体质

所以本身就胖胖的

前三个月因为出血常卧床

加上不知道怎么吃所以初期就胖了四五公斤了

但是之后第四个月开始

因为每次产检的尿糖都过高

加上家族有糖尿病史+本身高龄

所以怕有妊娠糖尿

就开始研究妊娠糖尿的饮食

我水喝很多 一天有喝到1500-2000左右

不太喝饮料 当然偶尔会破戒

晚餐的饭类只吃五穀米饭或是糙米饭

偶尔白饭就只吃半碗

不然中餐就吃冬粉 当火锅吃

水煮 加很多料 肉青菜冬粉都可以 但是我不加佐料

青菜类可以种类多些多吃青菜 我尽量只吃食材的原味

一天水果只吃一拳头份量

早餐吃全麦吐司+起司片配上妈妈奶粉

当然这样也很累

也会嘴缠 偶尔破戒也没关係

利用聚会时吃吃大餐 喝喝饮料 但尽量不要太常吃

不过我不太吃麵包或是米饭等澱粉类或是油炸甜食等东西

就这样到现在已经九个月了

整个孕期只增加八九公斤扣除前面的四五公斤

中后期我只胖34公斤 应该算是还控制得宜

好消息是我没有验出妊娠糖尿 不晓得是否是饮食的功劳

而且 最近一次产检是离上次产检 隔三个礼拜后

我只胖05公斤 而且完全重在宝宝身上

希望到我生时 能控制在 10-11公斤以内

因为我是易胖体质

这样已经是我的最大努力了

而且宝宝不要太大只也比较好生

我不发胖好难喔,,,大概是体质的关係

前三个月,不孕吐胃口也不错,三餐正常外加水果跟豆浆

胖了2公斤,到了现在5个月食量也没增多

两个月却胖了快4公斤,被医生警告胖太快

中期怎么这么容易胖啊

我也觉得是体质吧　＠ˇ＠

孕期我也不断的吃阿　食量还大过拔拔呢　

不过我并没有胖到什么耶　＠"＠

但是ＢＢ也没多重就是了　＝　＝ａ（惭愧）

才２５００Ｇ　　（泪奔）